我总是一阵一阵的，有时候热衷漫画，有时候热衷于看电视剧，有时候忙着看电影，有时候想买点什么网购来着，有时候又想写点东西，有时候又想着干点什么事来着，有时候把时间花在事业上（打工），有时候还会玩游戏，但无论是做什么，总是离不开上网二字。

看来我是彻底的没救了吧，我是不是网上说的那种染上了网瘾的人啊。

随着电子信息和网络使用的发展，越来越多的人把时间花在了电脑前。

因而，有专家担心，久用电脑会造成“心理死亡”。

据专家介绍，从医学专业角度来讲并不使用“心理死亡”这种说法，更确切地用“心理异化”、“性格异化”来形容。

所谓的这种“心理死亡”与网络成瘾有许多相通的地方，网络成瘾有一系列症状。

即使是没有网络成瘾的人，由于长时间盯着屏幕也会引起头部发紧，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降。

难怪我说我最近怎么写东西越来越不清不楚的了，原来是上网上多的原因来着。

不少长期面对电脑的人，尤其是中年知识分子和科技人员，呈现出一种心身的亚健康状态———早衰综合症。

过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。

许多人整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情；生活简单随便，很难提起兴趣；变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重；没有兴奋感，情绪始终没有**期等。

这些，都是心理早衰的预兆。

互联网的发展给社会带来进步，也人们带来极大方便，但互联网有利也有弊，然而它毕竟是清新拂面的和煦春风，遮不住挡不得。

但谁也不能忽视网络带来的心理问题，最严重的莫过于网络成瘾综合征了。

请看一看下面一个夸张的网络瘾君子的自白：

(1)无论走到什么地方，一旦是休息下来，我都想上网来着，都情不自禁地想打开手机或是电脑来着；

(2)上厕所的途中都要折回来查看一下有无没有朋友留言，最新的消息；

(3)想第一时间知道最新的资讯，虽然我不是是什么新闻工作者，但是我还是想看看有没有什么最新的八卦消息来着；

(4)与人见面的第一句就是“你看过那个没有，你听说过那个没有，你有没有上网最近，有什么好看的电影推荐一下”；

(5)点击到一个无法打开的页面时感到不安和烦躁；

(6)为自己、为孩子、小猫小狗都设计了精美的网页，每天及时更新最新的动态；

(7)看到任何好的东西都想收到自己的“收藏夹”中；

(8)每天都要到聊天室等待网上情人，一日不见，便用ICQ呼她一百遍方才死心。

网络成瘾属于心理疾病范畴，但究竟怎样才算染上“网瘾”？

北京军区总医院医学成瘾科有关专家说，有网瘾的人一般会出现以下９种情况：

一是只有不断增加上网时间才能满足心理需求；

二是下线后继续想象上网情形；

三是无法控制上网冲动；

四是将上网作为解脱痛苦的唯一方法；

五是长时间迷恋上网导致睡眠节律紊乱；

六是对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度；

七是将上网放在最重要的位置；

八是因为上网而失学或是失去朋友、亲人；

九是虽然上网后会很后悔，但还是忍不住要上网。

现代医学证明，一个人如果不能控制对网络的依恋，很容易患上“网络成瘾综合症”，医学上又称之为“病态性使用互联网”。

这种心理上的疾病因其特殊的危害性，已成为国际临床心理学界公认的一种新的心理障碍。

这种新型的心理疾病主要是由于过度使用互联网，使自身的社会功能、工作、学习和生活等方面受到严重的影响和损害。

从心理上来讲，主要表现在对网络有依赖性和耐受性，也就是所谓的上网成瘾，患者只有通过长时间的上网才能激起兴奋来满足某种**；

从生理角度来看，这类疾病，对人的健康危害甚大，尤其会使人体的植物神经功能严重紊乱，导致失眠、紧张性头痛等；同时还可使人情绪急躁、抑郁和食欲不振，长时间如此会造成人体免疫机能下降。

长时间的上网还使人不愿与外界交往，行为孤僻怪诞，丧失了正常的人际关系。

专家认为，网络成瘾是一种心理依赖，如同电视、锻炼、性或赌博，而非生理依赖。

而现在针对此症状在国内医学界尚无系统化和规范化的诊疗手段。

某大学心理学教授某博士创办的网络成瘾综合征研究中心表明，患者最明显的症状，就是在网络上工作时间失控，试图减少操作时间一般难以做到。

这些人早晨醒来后有一种立即工作的需求，有关网络的情况反复出现在梦中或想像中。

患者多沉湎于网上聊天或网络游戏而忽视现实生活的存在，或对现实生活不再满足。

患网络成瘾综合征后，学生常出现成绩下滑，考试不及格，对人际关系感觉冷漠。

对网络的调查结果更是令人吃惊，100名因特网用户中有22名认为使用网络有类似吸烟上瘾的感觉，而最具有成瘾危险的则是那些在家操持家务的妻子或丈夫，而非年轻学生。

在“无网不至”的美国，因网络而离婚的人数已占离婚人数的1/3，而对婚姻造成最大威胁多是聊天室。

不少人因沉湎于上网而忘了身后的家庭。

由于在网上人们比现实更易于也更敢于表露自己的情感，因此更易于形成“网上关系”，这种虚拟的网上关系会冲淡婚姻关系，甚至出现“网上情人”挑战现实婚姻的尴尬局面。

上网引发十大疾病

1.眼疲劳

如果连续几个小时盯着电脑屏幕，你的眼睛便会出现疼痛症状。

2.健康焦虑症

互联网上充斥着大量令人恐慌的医疗信息，甚至是虚假信息，一些此前从未出现过健康焦虑症的人现在也许陷入这种恶性状态。

3.头痛

与上网有关的头痛共有3种：紧张性头痛、慢性每日头痛和压力性头痛。

紧张性头痛并非紧张所致，而是经常由颈部或眼睛疲劳引起；慢性每日头痛是指每月有超过半个月的时间出现头痛；压力性头痛也并非巨大的压力导致，症状表现为全天性，但疼痛程度很低。

4.背痛

错误的坐姿会导致背痛。

5.深静脉血栓

深静脉血栓是指深静脉出现血凝块，因飞机乘客不能随便在飞机上走动以及身体缺水，容易出现这些症状。

经常上网的人也是如此。

6.孟乔森综合征

孟乔森综合征是指通过描述、幻想疾病症状，假装有病乃至主动伤害自己，以取得同情的心理疾病。

患者会将自己伪装成**、虐待受害者和重病患者，以引起他人的重视。

7.社交网站抑郁症

不少女性喜欢访问社交网站，她们与同龄女孩多讨论恋情受挫的问题。

交流时间越长，她们的情绪就越消极。

8.网络泄愤

网络泄愤本身可能并不会影响健康，但却可以导致网络围捕和暴力行为。

9.上肢紊乱症

上肢紊乱症包括颈部紧张综合征、腕管综合征、肘管综合征、腱炎(主要是手部和腕部)、腱鞘炎、黏液囊炎、重复性劳损以及胸廓出口综合征。

所有这些疾病都与上网有关。

10.网络成瘾症

网络成瘾症具有渗透性，患者可能对任何网上活动上瘾，例如访问聊天室、网上购物以及多人游戏等等。

其中网络游戏成瘾的危害最大，一旦上瘾便很难戒掉。

专家建议，网络通讯办公时代久用电脑的人，需要防止心理早衰。

首先就是要拥有一个良好的心态，保持适当的**，不过分执著、过度痴迷于虚拟的网络。

其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。

另外，积极参与体育运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

随着因特网广泛应用，来自网络的挑战越来越大。

因此，心理学专家对上网者及其亲属提出如下忠告：

(1)严格控制网络的使用时间；

(2)每天应抽出2～3个小时与同事、家人进行现实交流；

(3)及时发现形成网络成瘾综合征的各种症状；

(4)网络成瘾综合征尚无特效治疗方法，一旦出现，只有强制限定使用时间，必要时去接受心理治疗。

如何防止网络成瘾
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