“精”是构成人体，维持生命的物质基础，“气”是老祖之气与水谷之气以及所吸入之大气所合并而成的动力，“神”指一切意识，知觉和思维活动。

三者相互影响，其中神是主导。

古代养生家认为，人之所以衰老，主要由于：脏腑亏虚，尤其肾，脾功能减退，阴阳，气血亏损，以及淤血，痰湿等病理产生郁结，妨碍气血运行，影响脏腑。

中医理论认为，久坐伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。

修身养性，劳逸结合，行事有度，阴阳调和，即可祛病延年，神情饱满。

45.科学研究现，大脑虽然只占人体体重的2%，耗氧量却占全身耗氧量的25%。

少呼吸汽车尾气，多呼吸新鲜空气，不仅有益于健康，也有益于人思考。

美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。

每天挤出点时间，到户外去走动。

既能强身健体，又能增强智力。

学习工作两不误，人生欢乐何其多！

46.孔子曰：“然。

智者乐，仁者寿。”“仁者寿”不是道德说教，而是健康长寿，滋养容颜的诀窍。

“仁者寿”是不花钱的长生果，是免费的美肤宝。

这是有科学依据的。

现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。

仁者爱人，常怀宽心。

心情愉悦者，精神饱满，容光焕。

忧郁寡欢者，形容憔悴，肤色晦暗。

养生学家说：良好的心态是不花钱的最好化妆品。

世事看开去，心情常欢愉。

养生又养颜，见证真功夫。

47.米兰.昆德拉三问：慢的乐趣怎么失传了呢？

古时候闲荡的人到哪儿去了？

他们随着乡间小道，草原，林间空地和大自然一起消失了吗？

米兰.昆德拉为什么有这三问呢？

马不停蹄，快马加鞭，忙碌奔波不好吗？

是慢工出细活，忙中会出错的缘故吗？

地球在转动个不停，快了会出现许多问题。

生活需要慢慢地享受，生命希望慢慢地衰老。

从这个意义上讲，太快了真的不太好。

48.托尔斯泰说：“一个人如果实现了两个愿望，他就得到了真正的幸福。

一个，他成为有益于别人的人；一个，他的良心是安宁的。”一直以来，有许多人在追问幸福是什么。

原来幸福是这么容易得到。

人活着对别人有益是幸福的。

为人处世问心无愧是幸福的。

你是幸福的，我是快乐的。

幸福一直在身边，还有什么不知足？
本章已完成！